sleeping_002-615x448.jpg Read more

எதற்காக நிம்மதியாக தூங்க வேண்டும் என்று தெரியமா?

நாம் தினமும் சுறுசுறுப்புடன் ஆரோக்கியமாக செயல்பட தூக்கம் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். தினமும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரமாவது தூங்கினால் மட்டுமே உடலுக்கு போதிய ஓய்வு கிடைக்கும். * சரியான அளவில் தூங்காவிட்டால், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்து இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதோடு, மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். * ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரித்து, அதுவே உடல் நலத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். * ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் நம் மூளை அன்று நடந்த […]

salmon_fish_003-615x464.jpg Read more

சால்மன் மீன் சாப்பிடுங்கள்: கிடைக்கும் நன்மைகள் பாருங்கள்!

மட்டன், சிக்கன் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்த்துவிட்டு கடல்வகை உணவுளை சாப்பிடுவதில் கவனம் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ஆடு, மாடு கோழிகளை வளர்க்கும்போது, அதற்கு தீவனம் என்ற பெயரில் இயற்கை உணவுகளை கொடுத்தாலும், சில இராசயனங்கள் கலந்த உணவு வகைகள் கொடுக்கப்படுகின்றன. ஆனால், மீன்வகை உணவுகளில் பெரும்பாலும் இராசயனங்கள் கலந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. தற்போது மீன் வகைகளில் ஒன்றான சால்மன் மீன் பற்றி பார்ப்போம். சால்மன் மீன் இதய ஆரோக்கியம், தசை மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சி, கண்கள் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை […]

amula_002-615x464.jpg Read more

நெல்லிக்காயில் என்ன உள்ளது?

நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் இளமையாக இருக்கலாம் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். நெல்லிக்காயில் விட்டமின் சி அதிகளவில் உள்ளது. நெல்லியை காய வைத்து, அதன் மூலம் சாறு எடுத்தும் ஆரோக்கியம் பெறலாம். 100 கிராம் நெல்லிச்சாறில், நீர், கொழுப்பு, புரதம், மாவுப் பொருள், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, விட்டமின் ஆகியவை போதிய அளவு அடங்கியுள்ளன. மலச்சிக்கல், மாதவிடாய் மற்றும், மூல நோய் ஆகியவை சரியாகும். நெல்லியை உண்டு வந்தால், பெண்களின் கர்ப்பப்பை கோளாறு, நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம், நரம்புத் […]

nethly_003-615x409.jpg Read more

நெத்தலி மீன் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

கடல் வகை உணவுகளில் ஒமேகா 3 பேட்டி ஆசிட் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளதால் வாரம் இருமுறையாவது இதனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. அதுவும், அதில் ஒன்றான நெத்தலி மீனை சொதி வைத்து சாப்பிட்டால் சுவையாக இருக்கும். அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்: புரோட்டின், விட்டமின் ஈ, செலினியம், ஒமேகா 3 பேட்டி ஆசிட், மினரல்ஸ், விட்டமின் ஏ போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. நெத்தலி மீன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் நெத்தலி மீனில் பாலி-அன்-சாச்சுரேட்டட் ஃபேட்டி அமிலம் அதிகம் உள்ளது. […]

12400849_495226033982249_1983720484256186654_n-615x518.jpg Read more

கருநொச்சி

நொச்சிச் செடிகளை வீட்டில் வளர்த்தால், கொசுக்கள் வராது. தொட்டியில் செடிகளாக வளர்க்கலாம். இவற்றை பால்கனி அல்லது வீட்டு வாசலில் வளர்க்கலாம். பலன்கள்: தீராத தலைவலிக்கு நொச்சி இலைகளை வெந்நீரில் போட்டு ஆவிபிடித்தால், தலைவலி சரியாகும். தலையில் நீர் கோத்த பிரச்னையும் தீரும். நொச்சியின் இலைகளை எரித்தால், இதன் வாசனையால் மற்ற பூச்சிகளும் வராது.

12541115_499931916844994_1121159617265387279_n-615x411.jpg Read more

எந்த மருந்தும் தேவையில்லை முடி உதிர்வதை முற்றிலும் தடுக்கும் முடக்காற்றான் .!

வாரம் ஒருமுறை முடக்கத்தான் கீரையை அரைத்து தலையில் தேய்த்து 5 நிமிடம் ஊறியதும் குளிக்கவும். இதுபோல் தொடர்ந்து மூன்று மாதகாலம் செய்து வந்தால், எந்த காரணத்தால் முடி கொட்டினாலும் நின்றுவிடும். அதோடு, இக்கீரை நரை விழுவ தையும் தடுக்கும். முடியும் கருகருவென வளரும். *இரவில் நெல்லிக்காய்களை தண்ணீ ரில் ஊறப்போட்டு, காலையில் அந்நீ ரில் எலுமிச்சம் பழத்தைப் பிழிந்து த லையில் தேய்த்து குளித்து வந்தால் முடி உதிர்வது நிற்கும். செம்பட்டை முடியும் நிறம் மாறும். *தலைமுடி […]

1910069_501005916737594_5132520696500839937_n-615x418.jpg Read more

நீரிழிவை முற்றாகக் குணப்படுத்த மருந்து !!!

தமிழ் மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் பாரிய பிரச்சனையாக இருந்து வருகிறது. இதிலிருந்து விடுபட ஏதாவது வழியிருக்கிறதா என்று பல வகையாக ஆராய்ந்து, சென்னை முழுவதும் உள்ள புத்தகக் கடைகள் எல்லாம் ஏறி இறங்கி பல நூறு நூல்களை சேகரித்து வாசித்தோம். அதில் ஒரேயொரு புத்தகம் மட்டும் நீரிழிவை முற்றாக நிறுத்தலாம் என்று கூறியது. 136 பக்கங்கள் கொண்ட அந்த நூலில் இருந்து ஒரு முக்கியமாக இருந்த ஒரு பகுதியை இங்கே தருகிறோம். பொதுவாக நீரிழிவை முற்றாகக் குணப்படுத்த […]

12715517_510072485830937_2796025942514110664_n-615x779.jpg Read more

கீழாநெல்லி

*தூக்கமின்மை சரியாக சிலபேரு தூக்கமில்லாம தவிச்சிக்கிட்டே இருப்பாங்க. ஜாதிக்காயை பொடி பண்ணி, தினமும் காலையில ஒரு சிட்டிகை அளவு எடுத்து தேனில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால்.. சும்மா கும்முனு சொக்கிக்கிட்டுத் தூக்கம் வரும். *மனநலக் கோளாறு விலக கீழாநெல்லினதும் மஞ்சகாமலைக்கு மருந்தெனத் தோன்றும். ஆனால், மனநலக்கோளாறை சரி பண்ற சக்தியும் அதுக்கு இருக்கு என்பது ஆச்சர்யம் தானே! கீழாநெல்லி சமூலத்தை (இலை, வேர், பூ, காய் என செடி முழுக்க) கல் உரல்ல போட்டு (ஒரு கைப்பிடி […]

index8-615x461.jpg Read more

இரும்புச்சத்து குறைவினால் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தி வலிமையோடு இருப்பதற்கு, சில உலோகங்கள் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. அதில் முக்கியமான காரணிகளின் ஒன்று இரும்புச்சத்து ஆகும். உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவினால் பெண்களே அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சோர்வு உடலில் சோர்வு அதிகம் இருந்தால், அதற்கு முதன்மையான காரணம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகும். இதன் குறைபாட்டினால், ஓக்சிசன் உடலில் குறைந்து, ஆற்றல் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. அதிலும் சிறு வேலை செய்தால் கூட மிகுந்த சோர்வு ஏற்படும். மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், ஒன்று […]

miruthan-tamilcinema-300x169.jpg Read more

மிருதன் ஒரேநாளில் தமிழிலும், தெலுங்கிலும் வெளியாகிறது.!

தனி ஒருவன், பூலோகம் படங்களின் மாபெரும் வெற்றிக்குப் பிறகு ‘ஜெயம்’ ரவி நடிப்பில் வரும் பிப்ரவரி 19-ம் தேதி வெளியாகவிருக்கும் படம் மிருதன். இதில் ஜெயம்ரவி ஜோடியாக லக்ஷ்மி மேனன் நடித்துள்ளார். தமிழில் வெளியாகும் அதேநாளில் இப்படம் தெலுங்கிலும் யமபஷன் எனும் பெயரில் ரிலீசாகவுள்ளது. மேலும் ஜெயம்ரவி படங்களிலேயே தெலுங்கில் அதிக தொகைக்கு விற்பனையான படம் இதுதான் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.