ஹெல்த் ஸ்பெஷல் செய்திகள்

தூக்கம் தானாக வர இதை செய்யலாம்...

by Staff / 25-03-2022 05:41:16pm

தூக்கம் என்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபடுகிறது. மனஅழுத்தம், எதிர்பார்க்காத விஷயம், உறக்கச் சுழற்சி உள்ளிட்டவை மாறுபடும் போது உறக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இயற்கையான உறக்கம் பெற, சில விஷய�...

மேலும் படிக்க >>

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவையா

by Staff / 25-03-2022 05:39:10pm

ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயதுக்கு ஏற்ப தூங்கும் நேரம் மாறுபடுகிறது. இருப்பினும் பெரியவர்களுக்கு 7 முதல் 9 மணி நேர தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இதற்கும் பாலினத்துக்கும் தொடர்பு இரு�...

மேலும் படிக்க >>

பெண்களின் ஹார்மோன் சுரப்பை சீராக்கும் வழிகள்

by Staff / 25-03-2022 05:35:42pm

உடலில் ஏற்படும் பல மாற்றங்களுக்கு முக்கிய காரணமாக விளங்குவது ஹார்மோன்கள். இவை ரத்தத்தின் மூலமாக சமிக்ஞைகளை கொண்டு போய் உறுப்புகளுக்கு வழங்குபவையாகும். தகவல்களை கடத்தி உறுப்புகள் தங�...

மேலும் படிக்க >>

ஆரஞ்சுத் தோல் துவையல்

by Staff / 25-03-2022 05:33:41pm

ஆரஞ்சு தோலில் நார்ச்சத்துக்கள், விட்டமின் சி காணப்படுகிறது. இதைத் தவிர இன்னும் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. ப்ரோ விட்டமின் ஏ, தயமின், விட்டமின் பி6 மற்றும் கால்சியம் போன்றவை காணப்படுகிறது. ...

மேலும் படிக்க >>

வறண்ட சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாக்கும் மாய்ஸ்சுரைசர்

by Staff / 23-03-2022 03:03:10pm

ரசாயனங்கள் சேர்க்காமல் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு எண்ணெய் சருமம், வறண்ட சருமம் என அனைத்து சருமத்திற்கும் ஏற்ற வகையில், பக்க விளைவு ஏற்படுத்தாத ‘மாய்ஸ்சுரைசர்’ தயாரிப்பதைப் பற்ற...

மேலும் படிக்க >>

கோடை வெயிலில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி

by Staff / 23-03-2022 02:44:13pm

வெயில் காலத்தில் தினமும் மூன்றிலிருந்து 3 லிட்டர்வரை தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இளநீர், மோர், சர்பத், பானகம், பதநீர் முதலியவற்றை அதிகமாகக் குடிக்கலாம். இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம், சோடியம�...

மேலும் படிக்க >>

முதுகு வலி நீங்க செய்ய வேண்டிய முத்திரை - ஆசனம்

by Staff / 21-03-2022 01:15:33pm

நேயர்களே கீழே குறிப்பிட்ட முத்திரை, யோகாசனம், தியானம் இவற்றை தினமும் பயின்று கழுத்து, முதுகு, நடு முதுகு, அடி முதுகு, இடுப்பு வலி வராமல் வாழுங்கள். அனுசாசன முத்திரை, புஜங்காசனம் முதுகு �...

மேலும் படிக்க >>

அன்னாசி பழத்தின் நன்மைகள்

by Staff / 21-03-2022 01:07:01pm

ரத்த அழுத்தத்தினை குறைக்க பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் மிக முக்கியம். அன்னாசியில் அதிக அளவில் பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்துள்ளதால், ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். அன்னாசியில் �...

மேலும் படிக்க >>

குளு குளு வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ்

by Staff / 21-03-2022 01:03:17pm

வெள்ளரிக்காயில் விட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. நீர்சத்தும் நிறைந்தது. ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட், பொட்டாசியம், கால்சியம் என நிறைய சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளரிக்காய் - 1...

மேலும் படிக்க >>

உணவுகளில் மீன் உணவுகள் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன

by Admin / 20-03-2022 01:44:12am

நம் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடித்தளமே சத்தான உணவுகள்தான் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. உணவுகள் காய்கறிகள்,பழங்கள்,கீரைகள்,தானியங்கள்,மாமிசங்கள்,மீன்கள் என்று நம்மை வழுவாக்கும் உணவுகளி�...

மேலும் படிக்க >>