ஒரு லேஸ் உருளைக்கிழங்கு சிப் சாப்பிட்டால், "ஒவ்வொரு கடியிலும் மகிழ்ச்சி" கிடைக்கும்

காரம் மற்றும் மொறுமொறுப்பான ஒன்றின் மீது ஏங்கினால், நீங்கள் சிப்ஸ் பையை அடைவதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால்  பிரபலமான பிராண்டுகளின் சில பைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை.

பாருங்கள் , சிப்ஸ் உண்மையிலேயே அடிமையாக்கும் சிற்றுண்டியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது-உண்மையில் நீங்கள் ஒன்றை மட்டும் சாப்பிட முடியாது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன- மேலும் இது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமல்ல. ஒரே அமர்வில் முழுப் பையையும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு எளிது என்று யோசித்துப் பாருங்கள்! கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வில், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது  உண்மையில்  கொழுப்பு நிறைந்த  உணவுகளை  அதிகமாக உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது,  இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். சில்லுகள் பெரும்பாலும் சோடியம்  குண்டுகள் என்பது இரகசியமல்ல.இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒருபோதும் சிப்ஸ் பையைத்  தொடக்கூடாது என்பது  எவ்வளவு உண்மையற்றது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். உங்கள்  பகுதிகளைக் கவனித்து, மோசமான சிப்ஸ் பைகளில்  சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்காமல் இருக்கும்  வரை, அவ்வப்போது உருளைக்கிழங்கு  சிப்பை அனுபவிக்கலாம்.

எனவே  நீங்கள் உணவு வாங்கும் போது சிறந்த தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் எப்போதும் மளிகை கடை அலமாரிகளில் வைக்க வேண்டிய சில மோசமான சிப்ஸ் பைகளை நாங்கள் சுற்றி வளைத்துள்ளோம். நாங்கள் மிகவும் பிரபலமான சிப் பிராண்டுகளைப் பார்த்தோம், மேலும் ஒவ்வொரு பிராண்டிலிருந்தும் ஒரு பையை உங்கள் ஷாப்பிங் கார்ட்டில் சேர்க்கக் கூடாது.தவிர்க்க வேண்டிய பை: வெந்தயம் ஊறுகாய்
ஒரு சேவைக்கு, 17 சிப்ஸ்: 160 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு (1.5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு), 210 mg சோடியம், 15 கிராம் கார்ப்ஸ் (1 கிராம் நார்ச்சத்து, <1 கிராம் சர்க்கரை), 2 கிராம் புரதம்

நீங்கள் ஒரு லேஸ் உருளைக்கிழங்கு சிப் சாப்பிட்டால், "ஒவ்வொரு கடியிலும் மகிழ்ச்சி" கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது . நீங்கள் ஊறுகாயின் சுவைக்காகப் போகிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் வேறுபடும்படி  கேட்டுக்கொள்கிறோம். ஒரு சேவையில் 210 மில்லிகிராம் சோடியம் மட்டும் வரவில்லை, ஆனால் அதில் 10 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரி உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 78 கிராமுக்கு மேல் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதை FDA பரிந்துரைக்கிறது தவிர்க்க  வேண்டிய பை:  கியூசோ சீஸ்
ஒரு சேவைக்கு , 11 சிப்ஸ்: 150 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு (1.5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு), 230 mg சோடியம், 15 கிராம் கார்ப்ஸ் (1 கிராம் நார்ச்சத்து, 1 கிராம் சர்க்கரை), 2 கிராம் புரதம்

ரஃபிள்ஸ்  என்பது  மற்றொரு உன்னதமான சிப் பிராண்ட், ஆனால் Queso சீஸ் சுவை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்றாகும். இங்கே, க்யூசோ சீஸ், மிளகுத்தூள் மற்றும் புகை மசாலாப் பொருட்களின் கலவையானது ஒரு சிப்பில் ஒன்றாக வருகிறது. அதாவது இந்த மிருதுவான 11 மட்டுமே 230 மில்லிகிராம் சோடியத்தை வழங்குகின்றனஅமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் சோடியத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சில Netflix ஐப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது இவற்றை உட்கார்ந்து சாப்பிடுவது எப்படி ஆபத்தானது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது!தவிர்க்க வேண்டிய பை: உப்பு மற்றும் வினிகர்
ஒரு சேவைக்கு: 150 கலோரிகள், 9 கிராம் கொழுப்பு (2.5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு), 490 mg சோடியம், 16 கிராம் கார்ப்ஸ் (1 கிராம் நார்ச்சத்து, 1 கிராம் சர்க்கரை), 2 கிராம் புரதம்

ஹெர்ஸ் சால்ட் & வினிகர் சில்லுகளின் ஊட்டச்சத்து முறிவைப் பாருங்கள், ஒரு சேவை 490 மில்லிகிராம் உப்புப் பொருட்களைப் பேக்கிங் செய்வதைக் காண்பீர்கள். அது முழு பைக்கும், ஆனால் இந்த பைகள் சிறியதாக இருக்கும், அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​பெரும்பாலான உருளைக்கிழங்கு சிப் பைகள் எல்லா வழிகளிலும் நிரப்பப்படுவதில்லை. அது இருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள்…

தேவையற்ற பவுண்டுகளை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு தூண்டுவது மற்றும் எடையைக் குறைப்பது எப்படி என்பதை அறியவும்!தவிர்க்க வேண்டிய பை: சல்சா வெர்டே
ஒரு சேவைக்கு, 12 சிப்ஸ்: 140 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு), 210 mg சோடியம், 19 கிராம் கார்ப்ஸ் (1 கிராம் நார்ச்சத்து, 1 கிராம் சர்க்கரை), 2 கிராம் புரதம்

டோரிடோஸின் சல்சா வெர்டே சுவையானது ஆடம்பரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் டோரிடோஸ் இன்னும் டோரிடோஸ்தான். நீங்கள் பொருட்களின் பட்டியலைப் பார்த்தால், நீங்கள் இன்னும் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்டைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், அல்லது அது MSG என அறியப்படுகிறது. இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய உணவு சேர்க்கையாகும், இது FDA ஆல் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலருக்கு தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தசை இறுக்கம் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

Tags :

Share via